Koca bir şişe devireninizde vardır, üst üste shot yapanlarınızda veya sağolun ama bana bir kadeh yeterli diyeniniz de değil mi?
Ama ona sadece alkol olarak bakıyoruz. O bir içecek. Su gibi de gidiyor. Acaba besin öğeleri var mı?
Şarap:
Kırmızısı, beyazı ve Şirince'nin meşhur meyveli şarapları. Ortalama kadehe konan şarabın ölçüsü 130 cc dir. Ortalama alkol değeri %12-16 arasında değişmektedir.
Beyaz şarabın 130 cc sinde; 0,3 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 13 g alkol vardır. Toplam enerjisi 93,8 kal dir. Ayrıca içerisinde 0,8 mg demir, 2,6 mg sodyum, 123,5 mg potasyum ve 13 mg kalsiyum vardır.
Kırmızı şarabın 130 cc sinde; 0,1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 11,4 g alkol vardır. Toplam enerjisi 96,6 kal dir. Ayrıca içerisinde 0,6 mg demir, 27,3 mg sodyum, 114,4 mg potasyum ve 18,2 mg kalsiyum vardır.
Meyveli şarapların 130 cc sinde; 6,4 g karbonhidrat ve 8,4 g alkol vardır. Toplam enerjisi 86,7 kal dir. Ayrıca içerisinde 0,4 mg demir, 2,6 mg sodyum, 127,4 mg potasyum ve 6,5 mg kalsiyum vardır.
Rakı:
Çilingir sofralarının, balık ve rokanın, deniz ve mehtabın vazgeçilmezi. Ortalam porsiyonu 20 cc dir. (bir su bardağının 10 da biri) Ortalama alkol değeri %40-43 arasında değişmektedir.
Rakının 20 cc sinde; 7,6 g alkol vardır. Toplam enerjisi 52,5 kal dir. Ayrıca içerisinde 0,4 mg sodyum vardır.
Bira:
Pub kültürünün hızla arttığı ülkemizde artık oldukça sık tüketilen bir içecek haline geldi. Ortalama 330 cc dir. Oralama alkol değeri %5-6 arasında değişmektedir. Ayrıca piyasada %3 alkol oranına sahip light türleri de mevcuttur.
Biranın 330 cc sinde; 1,6 g protein, 10,3 g karbonhidrat ve 13,1 g alkol vardır. Toplam enerjisi 139,6 kal dir. Ayrıca içerisinde 13,2 mg sodyum, 181,5 mg potasyum ve 13,2 mg kalsiyum, 0,1 mg B6, 0,1 mg B2, 16,5 mcg folik asit vardır.
Votka:
Rus içkisi olan votkanın birçok markanın artık tek başına içilebilir formlarını (kendinden aromalı) çıkarmasından dolayı bir seferde tüketim miktarları oldukça artmıştır. Ortalama sek votkanın servis miktarı 20 cc dir. Ortalam alkol miktarı %40-45 civarındadır.Votkanın 20 cc sinde; 6,7 g alkol vardır. Toplam enerjisi 46,3 kal dir. Ayrıca içerisinde 0,2 mg sodyum, 0,2 mg potasyum vardır.
Viski:
Lüks içi denince akla ilk gelen içkilerden biridir. Ortalama sek viskinin servis miktarı 20 cc dir. Ortalam alkol miktarı %43 civarındadır.Viskinin 20 cc sinde; 7,2 g alkol vardır. Toplam enerjisi 50 kal dir. Ayrıca içerisinde 0,2 mg sodyum, 0,6 mg potasyum ve 0,4 mg kalsiyum vardır.
Ortalama tüketilebilecek alkol içki içeceklerini sizinel paylaştım merak ettiklerinizi veya ekleyebileceğim içki türü önerilerinizi bekliyorum.
