Mesleki yaşatımdan dolayı bu sözü çokca duymuşumdur."Su içsem yarıyor!"
Peki neden? Gerçekten su içince hemen kilo mu alınıyor? Yoksa bunun altında yatan başka nedenler mi var?
Evet bildiği üzere yapısal ve kişiye özgü metabolizma bunun temelinde yatan 1. neden. Metabolizmanın yavaşlığı daha az kalori harcanmasına ve yediklerin depolanmasına neden olmakta. Metabolizma aslında ne demek diye sorarsanız tık tık
2. durum ise aslında vücudun ihityacından fazla ya karbonhidrat ya protein ya da yağ tüketilmesi. Ama genelde daha fazla karbonhidrat tüketimine daha sık rastladım. Unutmayın fazla karbonhidrat ve proteinde vücutta yağ olarak depolanır.
3. ve son durum ise yetersiz sıvı tüketimi ve özellikle sıvıyı diüretik ( sıvı atımını arttırıcı) sıvılarla karşılama. Çay, kahve, kafeinli içecekler, bazı bitkiler ve çayları sıvı atımını arttırıcıdır. Eğer bu ürünlerle beraber su tüketimi de az ise vücutta su tutulumu, şişlik ve kilo artışı olabilmektedir. Bu ürünleri tüketiyor iseniz günde 2-2,5 litre su tüketmeye dikkat etmenizi öneririm.
