6 kişilik Sağlıklı Protein Düşük yağ
Malzemeler:
2 yemek kaşığı stevia
3/4 su bardağı light süt
3 adet yumurta sarısı
1 yaprak jelatin
½ çay kaşığı sıvı vanilya
400 gram haşlanmış balkabağı
2 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 yemek kaşığı sıvı krema
2 yemek kaşığı light labne
Yapılışı:
Küçük bir tencereye sütü, jelatini, yumurta sarılarını ve stevia yı iyice karıştırarak jelatin eriyinceye ve kayanayana kadar pişirin. Bu karışıma vanilyayı, haşlanmış balkabağını ve zencefili ekleyin ve blender ile püre kıvamına getirin. Yaklaşık yarım saat soğumaya bırakın.
Soğuyan karışıma sıvı kremayı ve light labneyi ekleyerek 1-2 dakika mikser ile çırpın ve kup kaplarına servis için aktarın. 2-3 saat buzdolabında dinlendirerek servis edebilirsiniz.
Servis önerisi: Kenarlarına 1 er adet rulo kat ekleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun
2 yemek kaşığı stevia
3/4 su bardağı light süt
3 adet yumurta sarısı
1 yaprak jelatin
½ çay kaşığı sıvı vanilya
400 gram haşlanmış balkabağı
2 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
1 yemek kaşığı sıvı krema
2 yemek kaşığı light labne
Yapılışı:
Küçük bir tencereye sütü, jelatini, yumurta sarılarını ve stevia yı iyice karıştırarak jelatin eriyinceye ve kayanayana kadar pişirin. Bu karışıma vanilyayı, haşlanmış balkabağını ve zencefili ekleyin ve blender ile püre kıvamına getirin. Yaklaşık yarım saat soğumaya bırakın.
Soğuyan karışıma sıvı kremayı ve light labneyi ekleyerek 1-2 dakika mikser ile çırpın ve kup kaplarına servis için aktarın. 2-3 saat buzdolabında dinlendirerek servis edebilirsiniz.
Servis önerisi: Kenarlarına 1 er adet rulo kat ekleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun
Besin öğeleri (1 porsiyon için):
Kalori: 180 kal
3 yorum:
çok değişik olmuş ellerine sağlık.dün bloğumda bir duyuru yapmıştım destek olursan çok sevinirim.
harika olmuş ellerine sağlık...
çok teşekkürler :)
Yorum Gönder