Şişmanlık çağımızın sağlık sorunları arasında yerini almış ve beraberinde tam tersi olarak zayıflık gibi bir diğer sorunu getirmiştir. Gerçek anlamda şişman olsun olmasın (BKI’ ye göre) çoğu insanda zayıflama kaygısı oluşmaktadır. Zayıflamak için geliştirilen yöntemler ve bunlar üzerinde harcanan tonlarca parayla birlikte çoğu insan kilo vermede başarılı olacağını sanmaktadır. Fakat sonuca baktığımızda çoğu hüsranla sonuçlanmaktadır. Bu başarısızlığın bir kısmı kilo vermeye çalışan kişilerin bunu yanlış nedenler için yapmalarıdır; mezuniyet balosu için birkaç beden incelmek veya film yıldızları ve mankenler tarafından oluşturulan güzellik standartlarına ulaşmak gibi. Güzellik görecelidir fakat unutmayalım her çiçek kendi dalında güzeldir.
İnsanlar zayıflamak için hep mucizevi bir şeyler aramaktadırlar. Başarısızlığın nedeninin yanlış amaçlar olduğu kadar mucizevi olarak gösterilen yanlış yöntemlerin uygulanması olduğu apaçık ortadadır.
Peki bu yöntemler nelerdir?
• Diyetisyenin hazırlanmış olduğu diyetler haricindeki diyetler denemek,
• Kişiye özel olmayan diyetler (özellikle gazete, dergi vb. yayınlarda bulunan; kişilerin özellikleri dikkate alınmayan diyetler)
• Popüler diyetler
• Kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan “şok” diyetler
• Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırılmayıp, özel ürünleri öneren diyetler,
• Tek tip besine dayalı diyetler,
• Zayıflattığı öne sürülen ve pek çok yan etkisi bulunan ilaçlarla beraber önerilen diyetler,
• Gerçek kilo kaybı yerine vücuttan sadece su kaybına neden olan diüretik ilaçlar, çaylar ve saunalar.
Diyetisyenin hazırlamamış olduğu diyetler kesinlikle kullanılmamalıdır. Çünkü diyet yazmada en yetkili ve en bilgili kişi diyetisyendir.
Peki bu yöntemler nelerdir?
• Diyetisyenin hazırlanmış olduğu diyetler haricindeki diyetler denemek,
• Kişiye özel olmayan diyetler (özellikle gazete, dergi vb. yayınlarda bulunan; kişilerin özellikleri dikkate alınmayan diyetler)
• Popüler diyetler
• Kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan “şok” diyetler
• Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırılmayıp, özel ürünleri öneren diyetler,
• Tek tip besine dayalı diyetler,
• Zayıflattığı öne sürülen ve pek çok yan etkisi bulunan ilaçlarla beraber önerilen diyetler,
• Gerçek kilo kaybı yerine vücuttan sadece su kaybına neden olan diüretik ilaçlar, çaylar ve saunalar.
Diyetisyenin hazırlamamış olduğu diyetler kesinlikle kullanılmamalıdır. Çünkü diyet yazmada en yetkili ve en bilgili kişi diyetisyendir.
Kişiye özel olmayan diyetleri genelde gazetelerde dergilerde gördüğümüz gibi ünlüler tv programlarında çıkıp kendi diyetlerini de söyleyebilmektedirler. Kişinin alması gereken enerji ve vücut oranlarına özel olmayan diyetler kişiye faydalı olacağına zararlı olabilir ve kilo korunumu sağlanamayabilir.
Kısa sürede kilo kaybı sağlayan şok diyetler diüretik ilaçlar, çaylar ve saunalar gibi vücuttan sadece fazla su atımına dayalıdır. Kısa süreli kilo kaybı vardır. Kilo daha sonra aynen geri alınır.
Piyasa çok sayıda özel ürün bulunmaktadır. Bunların birçoğu toz şeklindedir. Öğünlerde bu tozu mama şekline getirip yenmesi durumunda zayıflanacağı söylenmektedir. Doğal ve çeşitli besinlerin bulunduğu günümüzde tek tip besine dayalı beslenme ileriki dönemlerde insanlarda bıkkınlık yapabileceğinden yani psikolojik baskı şekline dönüştüğünden yeterli sonucu veremez.
Tek tip besine dayalı diyetler özel ürüne dayalı diyetlerdeki gibi bıkkınlık hissine neden olabileceği gibi yeterli ve çeşitli miktarda besin öğesi alımını engellediği için çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Tek tip besine dayalı diyetler özel ürüne dayalı diyetlerdeki gibi bıkkınlık hissine neden olabileceği gibi yeterli ve çeşitli miktarda besin öğesi alımını engellediği için çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Zayıflama ilaçlarıyla beraber yapılan diyetler birçok sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Özellikle bilinçsiz kullanılan zayıflama ilaçları vücudun hormonal dengesinden tutun sinir sistemine kadar birçok bölgesini etkilemekte kişilerde kalp krizini tetiklemekte ve geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına neden olmaktadır.
Popüler diyetlere baktığımızda kişiye özel olmadıklarını bazen tek tip besine dayalı olduklarını çoğunluğunun diyetisyenler tarafından hazırlanmamış olduğunu ve şok diyetlerle benzerliklerinin olduklarını görülmektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder