Obez Kime Denir?

Bu sorunun yanıtını bulmak için, bugün bütün dünyada uygulanan çok basit bir yöntemi kullanabiliriz. Beden kitle indeksi (BKİ) denen ve kolayca hesaplanabilen bir oran yoluyla nasıl olduğumuzu bulabiliriz.

BKI = ağırlık (kg) / (boy (m))²


Bütün dünyada kabul edilen sınıflamaya göre, beden kitle indeksi :

18,4> zayıf
18,5-19,9 kabul edilebilir kiloda
20-24,9 normal kilolu
25-29,9 hafif şişman (fazla kilolu)
30-34,9 1. tip obez
35-39,9 2. tip obez
40< morbid obez olarak tanımlanmaktadır.

Bir insanın vücut ağırlığını ne olursa olsun, genel anlamda kilosuyla ilgili bir takıntısı veya düşüncesi vardır. “Şişman” olmak bazı insanlar için güç ve refahın sembolüyken, bazıları için ise iradesizliğin ve güçsüzlüğün işaretidir. “Zayıf” olmak da bazı insanlar için güzellik ve sağlığı çağrıştırırken, bazıları için ise tam tersi olarak hastalıklara daha fazla eğilim olduğunu yansıtmaktadır. Ancak sonuçta geçerli olan tek doğru bulunduğumuz kiloda ne kadar sağlıklı olduğumuzdur.

Sadece %5-10’luk bir kilo kaybı :

- Kiloyla ilişkili hastalıkların riskini,

- Kan basıncını,

- Kan şekerini,

- Kandaki kolesterol ve trigliseritleri,

- Erken ölüm riskini azaltmakta ve kendinizi oldukça iyi hissetmenizi sağlamaktadır.